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Comment s’exprimer avec l’autre sexe

Bien qu’il y ait certaines différences entre les sexes, une communication efficace avec le même sexe ou le sexe opposé dépend en grande partie du niveau de développement de la conscience, de la perspective et de l’énergie féminine ou masculine de la personne à qui vous voulez parler (son Profil Intégral).

A moins que vous ne le sachiez déjà, vous devez d’abord poser des questions et écouter. Est-il concentré sur la survie, la sécurité, le respect, l’ordre, la rationalité, la sensibilité, la fonctionnalité ou la transcendance? S’agit-il d’un point de vue à la première personne « je », à la deuxième personne « nous », à la troisième personne « il/elle » ou à la quatrième personne « leur » point de vue? Est-il concentré sur la vue d’ensemble ou les détails, la connexion ou l’autonomie? En ce qui concerne les différences entre les sexes, nous devons faire attention à ne pas stéréotyper. Dans certaines situations de vulnérabilité, les femmes peuvent être davantage basées sur la peur et les hommes davantage sur la honte. Il est donc important de ne pas effrayer les femmes ou « d’émasculer » les hommes, sinon vous risquez de descendre dans la spirale de la peur et de la honte. Les hommes peuvent plutôt se battre pour gagner par l’argument tandis que les femmes peuvent se concentrer davantage sur le maintien de la relation. Ils ont également tendance à interrompre plus souvent et à demander plus clairement ce qu’ils veulent que les femmes. De même qu’ils souhaitent en général régler les problèmes lorsqu’ils sentent qu’il y en a un, tandis que les femmes écoutent plus souvent avec empathie et font preuve de compréhension et de compassion. Les hommes peuvent se concentrer davantage sur le maintien de leur statut et de leur indépendance tandis que les femmes peuvent se concentrer davantage sur la promotion de la connexion. La recherche montre également que les femmes utilisent plus d’expressions faciales pour transmettre des sentiments et des émotions et établir plus de contact visuel que les hommes. D’après mon expérience, les différences entre les sexes sont très fluides et jouent un rôle beaucoup plus petit dans la communication que les différences dans notre « Profil Intégral ».

De Martin Ucik

Comment puis-je m’exprimer pour avoir de meilleures relations?

Ma première suggestion est de commencer la conversation en étant curieux de ce que les autres pensent et ressentent, et d’écouter activement sans juger, projeter et former des réponses dans notre tête. La plupart des gens sont plus ouverts à vous entendre lorsqu’ils se sentent d’abord entendus et compris par vous. Vous vérifiez cela en disant;
– ce que je t’ai entendu dire est…,
– et tu ressens quoi?

Deuxièmement, vous voudrez peut-être clarifier à l’avance quels sont vos intérêts et les résultats souhaités pour la conversation, et non seulement énoncer vos positions et faire des demandes.

Troisièmement, en fonction de ce que vous voulez exprimer, trouver le bon moment et le bon endroit peut être crucial, alors encore une fois, demander peut aider (je voudrais parler avec toi de … quel serait le bon moment et le bon endroit pour toi?)

Quatrièmement, la plupart des gens sont plus ouverts à vous entendre si vous exprimez des sentiments vulnérables et pas seulement des pensées. Cela nécessite bien sûr que vous soyez en contact avec vos sentiments. Enfin, si vous ne vous sentez toujours pas entendu et compris, ou si vous êtes jugé et rejeté, votre partenaire peut être à un niveau différent de développement émotionnel et de conscience. Être à un niveau de conscience Intégral ou supérieur vous permet soit d’ajuster votre communication au niveau de votre partenaire, soit d’y mettre fin avec bonté, car ce que vous dites est au-dessus de sa tête, et il n’y a aucun moyen qu’il ou elle puisse vous comprendre.

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De Martin Ucik

Les relations amoureuses comme indicateur de notre santé psychologique et de notre réalisation spirituelle.

« Nous voyons la profondeur de notre connexion avec le cœur et l’âme ainsi que le niveau d’humilité et de dévotion à notre relation comme un indicateur de notre santé psychologique et de notre réalisation spirituelle. »

Par connexion cardiaque, je veux dire notre capacité à nous adapter émotionnellement et à ressentir notre partenaire avec soin, empathie et compassion. Le développement de la santé émotionnelle, de l’intelligence, de l’alphabétisation et de l’intimité est un élément essentiel des relations intégrales. Des recherches récentes à l’Université de Californie à Davis confirment que les amoureux peuvent non seulement ressentir ce que ressentent leurs partenaires, mais aussi que leur rythme cardiaque et leur respiration se synchronisent lorsqu’ils se connectent. Grâce à cette connexion cardiaque (et au toucher physique), l’hormone d’amour et de liaison l’oxytocine, avec ses avantages de réduction du stress, de guérison et de bien-être, est libérée. Cela peut être l’une des raisons pour lesquelles les couples sont en moyenne en meilleure santé et vivent plus longtemps que les célibataires.

Avec âme, je veux dire le sentiment d’un soi authentique qui demeure après que nous ayons retiré toutes les conceptions apprises et les fausses croyances sur qui nous sommes. Dans Love and Awakening: Discovering the Sacred Path of Intimate Relationship, John Welwood décrit à la page 50 le lien unique que les âmes sœurs (qu’il appelle de dignes adversaires) vivent comme « l’ouverture d’une dimension supplémentaire – se voir et s’aimer pour qui ils pourraient devenir sous l’influence les uns des autres. » Les âmes sœurs sont divinement nommées pour se soutenir mutuellement dans l’éveil; non seulement pour leurs propres avantages, mais aussi pour ceux de leurs partenaires et des sociétés plus vastes.

L’humilité, vertu de l’abaissement de soi par rapport aux autres, est principalement devenue une valeur négative dans les cultures modernes et postmodernes, ainsi que dans les cercles spirituels qui mettent au premier plan l’épanouissement individuel et l’illumination. Cela conduit souvent au narcissisme (Nouvel Âge), à ​​l’orgueil, à l’arrogance, à la fierté et à un sentiment de droit. L’humilité, cependant, est essentielle pour une relation amoureuse intégrale dans laquelle nous avons des attentes réalistes et sommes ouverts à recevoir des commentaires de notre partenaire qui conduisent à la curiosité, à la guérison par le travail de l’ombre, à l’apprentissage, à la croissance, à l’éveil et à la vraie co-création. Les amoureux intégraux comprennent que la méditation n’atteint pas l’ombre, que personne n’est au plus haut niveau dans toutes les lignes de développement, et que l’intégration des capacités de base et la transcendance de vues limitées à chaque niveau de conscience est un processus de toute une vie qui est mieux réalisé dans les relations intimes et le mariage.

De même que l’humilité, la dévotion, la vertu de l’affection désintéressée et du dévouement, est devenue un concept négatif dans notre culture hyper-individualisée du « moi-moi-moi ». Les couples intégraux se consacrent à entretenir leur relation dans l’espace nous. Se concentrer sur la relation est très différent d’être consacré à un partenaire uniquement, car cela conduit à une guérison, une croissance et une contribution continues dans le conteneur sûr d’un partenariat engagé, au lieu d’un déséquilibre ou d’une asymétrie de concessions mutuelles, de manipulation, de menaces, des luttes de pouvoir, de la stagnation, co-dépendance, régression et des ruptures douloureuses.

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L’Organisation Mondiale de la Santé définit la santé psychologique comme « un état de bien-être dans lequel l’individu réalise ses propres capacités, peut faire face au stress normal de la vie, peut travailler de manière productive et fructueuse et est en mesure d’apporter une contribution à sa communauté. »

Par réalisation spirituelle, je veux dire notre capacité à témoigner des objets matériels, y compris notre corps, et des objets dans la conscience tels que les pensées et les sentiments en tant que tels, et à rester présent et à nous abandonner à ce qui est dans le moment présent sans attachement ni rejet.

Pratiquement tous les psychologues et enseignants spirituels occidentaux soutiennent que notre capacité à être dans une relation amoureuse et engagée – ou à travailler, à nous ouvrir – est un indicateur de notre santé psychologique et de notre réalisation spirituelle, tandis que le contraire est considéré comme un dysfonctionnement et un contournement spirituel (voir livre de Robert Augustus Masters).

Roger Walsh a déclaré lors d’une conversation: « Les relations dédiées à la croissance constituent l’un des meilleurs remparts contre la stagnation. Les relations axées sur la croissance nous fournissent une rétroaction honnête pour compenser nos angles morts. Les relations visant à reconnaître et à libérer les limitations psychologiques, spirituelles et développementales sont inestimables. Il existe de nombreuses formes de relations, cependant, la méthode suprême pour obtenir une rétroaction à la deuxième personne est peut-être les relations intimes et le mariage. »

Robert Augustus Masters écrit dans Transformation through Intimacy: The Journey Towards Mature Monogamy (maintenant révisé sous la forme de Awakened Monogamy): « Le passage de la monogamie immature à la monogamie mature n’est pas seulement un voyage d’intimité mûrissant avec un autre bien-aimé, mais aussi un voyage dans et à travers des zones de nous-mêmes qui peuvent être assez difficiles à naviguer, sans parler de devenir intimes avec et l’intégrer avec le reste de notre être. Mais quoi que ce passage puisse nous demander, il nous redonne encore plus, nous transformant jusqu’à ce que nous soyons établis dans l’amour inébranlable, la passion profonde et la mutualité radicalement intime qui incarnent la monogamie mature. Et même si nous ne nous retrouvons pas dans une telle relation, notre cheminement vers celle-ci nous sera extrêmement bénéfique dans tout ce que nous ferons. »

Le professeur zen Adyashanti a déclaré après avoir facilité une retraite de couple avec sa femme au cours de laquelle il a réalisé combien de personnes « spirituelles » luttaient dans leurs relations:
« La preuve de la profondeur et de l’incarnation de votre réalisation se verra dans votre relation amoureuse. C’est là que la preuve se trouve dans le pudding. Si tout s’écroule dans votre relation, vous avez du travail à faire. Et les gens ont beaucoup de difficultés dans leurs relations. »

Polly Young Eisendrath et Florence Wiedemann écrivent dans Female Authority: Empowering Women Through Psychotherapy (un autre excellent livre) à la page 222-223: « Ainsi, nous affirmons que la personnalité [saine] est toujours un développement en tandem de conceptions de soi-autre et jamais la découverte d’un soi indépendant. Le sophisme de l’individualisme, une notion trompeuse selon laquelle nous sommes des unités séparées contenues dans des corps privés comme des machines dans de petites maisons, conduit à une confusion sans fin au sujet des relations humaines et à une répression générale de la dépendance et de la vulnérabilité. Nous avons rencontré de nombreuses personnes – en particulier des femmes – qui croient littéralement que vivre seule est une condition de l’indépendance psychologique. En d’autres termes, elles ont confondu le libre arbitre personnel (choix, etc.) avec la condition sociale de vivre seul. L’idée de « vivre seul » est, en soi, une distorsion basée sur des idées fausses sur la vie privée, car les gens ne vivent jamais seuls. En tant qu’organismes, nous avons une variété de besoins biologiques et psychologiques qui nous empêchent de survivre dans l’isolement. »

Eckhart Tolle écrit dans The Power Of Now à la page 127 (153 broché): « Éviter les relations dans le but d’éviter la douleur n’est pas non plus la réponse. La douleur est là de toute façon. Trois relations qui ont échoué en autant d’années sont plus susceptibles de vous forcer à vous réveiller que trois ans sur une île déserte enfermé dans votre chambre. »

Pourquoi mentir dans les relations humaines?

Nous sommes dans une société où le mensonge semble souvent être devenu la norme. Pourquoi les gens mentent-ils?

Parce qu’il ou elle ne se sent pas en sécurité avec vous ou ne vous fait pas confiance pour pouvoir entendre sa vérité sans la rejeter, la juger ou punir. Il est également possible que les gens se mentent à eux-mêmes et à d’autres par honte, peur ou culpabilité. Dire la vérité peut être une chose et effrayante et nous vulnérable.

Le mieux que vous puissiez faire face à un mensonge évident c’est de savoir pourquoi la personne ment (peut-être qu’elle a juste une vérité différente de la vôtre) et de travailler sur vous-même pour devenir plus digne de confiance en faisant preuve de compassion. Bien sûr, si la personne ne change pas,  continue de vous maltraiter ou vous fait du mal en mentant, alors vous devez montrer des limites saines et mettre fin à votre relation. Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité histrionique mentent tous les jours pour attirer l’attention et se rendre plus importantes qu’elles ne le sont. Cela vient d’une profonde insécurité et dans ce cas, il serait bon de consulter un spécialiste.

Librement traduit et commenté à partir de /integralrelationship.com/why-would-a-person-lie/