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Comment trouver la paix intérieure et le bonheur

Nous trouvons la paix intérieure lorsque nous nous abandonnons pleinement à ce qui est. Lorsque cette paix intérieure est projetée vers l’extérieur, nous contribuons à créer un monde plus pacifique. Nous apprenons à nous abandonner grâce à des pratiques de pleine conscience. Il est important de comprendre la différence entre la reddition et la soumission. Ce n’est que lorsque nous nous abandonnons que l’action consciente peut survenir, tandis que la soumission conduit à l’inactivité.

Il n’y a aucun indicateur direct que les pratiques de pleine conscience ou le yoga, etc. nous rendent plus heureux. En fait, nous devenons souvent au départ plus malheureux, car le processus d’éveil nous oblige à passer par ce que l’on appelle « la nuit noire de l’âme ». Mais finalement, nos vies s’amélioreront dans les domaines qui apportent un bonheur durable: des relations saines et une vie avec un but.

L’évolution de nos relations duales

Tout comme nous évoluons en tant qu’êtres humains, nos relations amoureuses évoluent, elles aussi. À ce stade de notre histoire humaine, nous pouvons dérouler huit étapes:

1. Dans la forme la plus fondamentale, caractérisée par la couleur BEIGE, les relations amoureuses sont motivées par des instincts de survie fondamentaux: la nourriture, le logement, le repos et le sexe. Notre processus de sélection sexuelle primaire est toujours conduit à partir de ce niveau et expérimenté lorsque nous abandonnons toute considération rationnelle ou morale afin de devenir sexuel avec un autre être humain.

2. Au niveau suivant, le valmème POURPRE, un profond sentiment d’appartenance magique à un partenaire émerge. Cela est souvent décrit dans les contes de fées, les films trop romantisés, les romans d’amour et les livres sur les âmes sœurs avec lesquelles nous avons partagé des vies antérieures. Nous expérimentons cette forme d’amour lorsque nous sentons que nous ne pouvons pas vivre sans une personne spécifique qui nous fait nous sentir (psychologiquement) complets. Certains thérapeutes appellent cela des « pathologies mutuellement compatibles ». Cette étape ne doit pas être confondue avec l’étape transpersonnelle d’équilibrage et d’harmonisation des polarités féminines et masculines avec un co-créateur évolutionnaire uniquement compatible.

3. Après cette étape magique, vient le niveau ROUGE où nous désirons un partenaire qui satisfasse notre ego en nous donnant tout ce que nous avons toujours voulu et méritons en ce moment; quelqu’un qui satisfait de façon altruiste tous nos besoins et désirs, tout en sacrifiant les siens. S’il ne le fait pas, nous exigeons d’être aimés, soutenus, acceptés et respectés, et nous punissons rapidement notre partenaire et mettons fin à la relation si nous n’obtenons pas ce que nous voulons.

4. Au fur et à mesure que nous évoluons, nous nous rendons compte que les sentiments sexuels, magiques et romantiques n’équivalent pas à l’amour, mais que le « vrai amour » n’est pas un sentiment, mais une action régie par des règles mythiques telles que l’engagement irrévocable, l’humilité, l’altruisme, le sacrifice , la dévotion et le « mariage jusqu’à ce que la mort nous sépare ». La séparation d’un conjoint est inacceptable et si nous le faisons, cela entraîne une immense culpabilité personnelle, une punition par la société et une condamnation par une autorité/un pouvoir supérieur. C’est typique pour le valmème BLEU.

5. Dans la prochaine étape de l’amour, celle du niveau ORANGE, nous réalisons que des couples exceptionnels se soutiennent mutuellement pour réaliser leur plus haut potentiel de réalisation de soi, de réussite professionnelle et personnelle, de liberté, d’épanouissement sexuel, de santé émotionnelle et physique optimale, de richesse et de bonheur. Nous n’envisageons même pas une relation si nous n’obtenons pas 100% de ce que nous désirons chez un compagnon (voir par exemple Marry Him: The Case for Settlement for Mr. Good Enough de Lori Gottlieb). Si un partenaire existant ne peut plus nous aider à atteindre nos objectifs, et après une thérapie de couple obligatoire, il est conseillé et légitime de rechercher un nouveau partenaire qui possède les qualités personnelles et les ressources sociales nécessaires pour nous propulser plus haut et nous aider à réaliser nos rêves et aspirations les plus élevés.

6. Une fois que nous avons épuisé nos potentiels de réussite matérielle et de bonheur grâce à un partenaire, le potentiel d’amour « spirituel » ou « inconditionnel » non localisé émerge. Nous trouvons une source intérieure d’amour supérieur qui coule également vers tous les êtres sensibles. Comme l’écrit Rumi; « Notre tâche n’est pas de chercher l’amour, mais simplement de chercher et de trouver en nous toutes les barrières que nous avons construites contre lui. » De nombreuses formes de relations amoureuses émergent de ce niveau, et nous pouvons aimer et être sexuels avec plusieurs personnes qui nous aiment et toutes les autres en retour (avec la contradiction performative que nous ostracisons les personnes que nous percevons comme non aimantes, à savoir les personnes aux stades 4 , 5 et 7). Nous sommes en plein dans le valmème VERT.

7. Nous échappons aux variations de « tout va » de l’amour du Premier Plateau en embrassant le valmème JAUNE, lorsque nous intégrons les aspects sains et les vérités partielles de toutes les formes de relations précédentes, et transcendons leurs vues limitées. Cela nous permet de co-créer un partenariat engagé dans lequel nous répondons à nos propres besoins et aux besoins physiques, sexuels, émotionnels, intellectuels, sociaux, psychologiques et spirituels de notre partenaire en concluant un accord pour choisir d’aimer, et de guérir, d’apprendre et de grandir ensemble.

8. La dernière émergence des relations amoureuses au valmème TURQUOISE se situe entre des couples qui incarnent pleinement le niveau « intégral » précédent et partagent un objectif évolutif authentique. Ils sont non seulement déterminés à soutenir mutuellement la guérison psychologique plus profonde et la réalisation spirituelle/évolutive supérieure, mais ils sont également particulièrement bien placés pour servir l’évolution de l’humanité vers un avenir toujours plus pacifique et durable en tant que couples avec des droits et des responsabilités égaux. Ces couples offrent le plus grand bien au plus grand nombre de personnes grâce à leur objectif évolutif authentique en progressant ensemble vers la nouveauté.

Les couples qui sont à différents stades de leur évolution ou développement ou qui sont pathologiquement attachés à des perceptions limitées des stades antérieurs ou qui n’ont pas pleinement inclus (transcendent et incluent) les aspects sains ou les capacités de base (échelons) de chaque valmème antérieur connaîtront une dissonance dans leur relation. Dans certains cas, le coaching intégral transformationnel ou la thérapie intégrale peuvent fournir une solution, dans d’autres cas, mettre fin à la relation avec amour et compassion sert au mieux les deux partenaires.

Voir Integral Relations: A Manual for Men et les femmes curieuses sous «Ladder Climber View» à la page 126 et «To be or not to be» à la page 160 pour en savoir plus.

Si vous êtes (ou redevenez) célibataire, vous pouvez trouver un partenaire Integral sur www.solo-duo-integral.com.

Comment puis-je aimer inconditionnellement?

Il existe deux formes d’amour inconditionnel. L’un est localisé, par exemple aimer inconditionnellement un enfant, un animal domestique, un parent ou un partenaire. Cela signifie que, quoi qu’il arrive, j’étends mon Moi dans le but de nourrir ton bien-être matériel et physique, ainsi que ton apprentissage, ta guérison, ta croissance et ton éveil. Cet amour s’étend sans rien attendre en retour, il est donc inconditionnel. Cependant, cet amour ne s’étend pas de la même manière aux autres pour être localisé. Cela implique également que si votre amour est abusé, si quelqu’un profite de vous, refuse votre amour ou l’utilise de manière autodestructrice, vous n’étendrez plus votre amour, car cela ne favoriserait évidemment pas son bien-être, etc. et ne serait donc pas aimant. Donner de l’alcool à un alcoolique ou de l’argent à un drogué n’est pas aimant mais co-dépendant. En d’autres termes, aimer inconditionnellement n’a pas de place pour les abus.

L’autre forme d’amour inconditionnel est universelle et nous inclut. C’est l’acceptation inconditionnelle de tout ce qui surgit instant après instant dans notre conscience telle que c’est, sans jugement, sans désir, sans attachement, haine ou peur. En termes spirituels, cela s’appelle l’abandon total et l’éveil à ce qui est pleinement présent.

Les deux peuvent être considérés comme des idéaux à atteindre. Personne à ma connaissance n’est parfait. Il n’y a pas de fin non plus, car notre monde intérieur et extérieur, y compris nos relations, augmente constamment en complexité (et aussi en liberté) et avec elle le défi d’aimer inconditionnellement.

Martin Ucik

Comment puis-je m’exprimer pour avoir de meilleures relations?

Ma première suggestion est de commencer la conversation en étant curieux de ce que les autres pensent et ressentent, et d’écouter activement sans juger, projeter et former des réponses dans notre tête. La plupart des gens sont plus ouverts à vous entendre lorsqu’ils se sentent d’abord entendus et compris par vous. Vous vérifiez cela en disant;
– ce que je t’ai entendu dire est…,
– et tu ressens quoi?

Deuxièmement, vous voudrez peut-être clarifier à l’avance quels sont vos intérêts et les résultats souhaités pour la conversation, et non seulement énoncer vos positions et faire des demandes.

Troisièmement, en fonction de ce que vous voulez exprimer, trouver le bon moment et le bon endroit peut être crucial, alors encore une fois, demander peut aider (je voudrais parler avec toi de … quel serait le bon moment et le bon endroit pour toi?)

Quatrièmement, la plupart des gens sont plus ouverts à vous entendre si vous exprimez des sentiments vulnérables et pas seulement des pensées. Cela nécessite bien sûr que vous soyez en contact avec vos sentiments. Enfin, si vous ne vous sentez toujours pas entendu et compris, ou si vous êtes jugé et rejeté, votre partenaire peut être à un niveau différent de développement émotionnel et de conscience. Être à un niveau de conscience Intégral ou supérieur vous permet soit d’ajuster votre communication au niveau de votre partenaire, soit d’y mettre fin avec bonté, car ce que vous dites est au-dessus de sa tête, et il n’y a aucun moyen qu’il ou elle puisse vous comprendre.