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Comment trouver la paix intérieure et le bonheur

Nous trouvons la paix intérieure lorsque nous nous abandonnons pleinement à ce qui est. Lorsque cette paix intérieure est projetée vers l’extérieur, nous contribuons à créer un monde plus pacifique. Nous apprenons à nous abandonner grâce à des pratiques de pleine conscience. Il est important de comprendre la différence entre la reddition et la soumission. Ce n’est que lorsque nous nous abandonnons que l’action consciente peut survenir, tandis que la soumission conduit à l’inactivité.

Il n’y a aucun indicateur direct que les pratiques de pleine conscience ou le yoga, etc. nous rendent plus heureux. En fait, nous devenons souvent au départ plus malheureux, car le processus d’éveil nous oblige à passer par ce que l’on appelle « la nuit noire de l’âme ». Mais finalement, nos vies s’amélioreront dans les domaines qui apportent un bonheur durable: des relations saines et une vie avec un but.

Module 18: L’inconscient

Apprenez et exercez-vous à maîtriser votre combat émotionnel principal, votre fuite ou vos réactions figées à la réalité de votre partenaire au lieu de les projeter vers l’extérieur sur lui (tu es responsable de me faire réagir ou ressentir de cette façon). Séparez vos observations de vos émotions. Entrez en contact avec les sentiments de vulnérabilité sous-jacents qui sont protégés par vos principales réactions émotionnelles. Assumez la responsabilité de vos sentiments en les (re) possédant et en les désidentifiant (j’ai des sentiments mais je ne suis pas mes sentiments), au lieu de les projeter, de les dissocier, les réprimer, les nier ou les séparer.

Une fois que vous vous sentez plus calme et plus en phase avec vous-même, reprenez la communication avec votre partenaire d’une manière moins protégée et moins attachée à vos mécanismes de défense inconscients de manière honnête et vulnérable.

Les résultats de cette approche « d’amour sans défense » de partage mutuel entre les couples sont des niveaux de plus en plus élevés de paix intérieure et de joie, et un approfondissement de l’intimité, de l’amour et de la connexion avec votre partenaire s’il est disponible émotionnellement, au lieu de se battre et de se séparer. Cependant, « l’approche de l’amour non défendu » (dans le sens du pour lequel on ne veut pas se battre) ne signifie pas avoir des limites faibles, malsaines ou poreuses et accepter toutes sortes de comportements abusifs, tels que rompre des accords, profiter de vous ou être intentionnellement blessé physiquement ou émotionnellement par votre partenaire. Au lieu de cela, cela nous permet de guérir notre inconscient (y compris l’ombre) en créant un « récit cohérent » sur notre passé.

Martin Ucik