Nous commencerons notre exploration en comprenant que la douleur est une fonction corporelle essentielle qui est importante pour notre santé et notre survie. Sans douleur, nous ne remarquerions pas lorsque nous touchons quelque chose de chaud qui brûle notre peau, nous coupe ou nous écrase un membre, nous mord les lèvres ou la langue, nous avons une dent infectée, nous sommes blessés ou nous nous blessons physiquement.

Nous examinerons ensuite la douleur émotionnelle telle que la peur, la perte, la honte, le chagrin ou la dépression, et comment ces sentiments jouent un rôle important dans nos vies. Cela nous amènera à la question de la souffrance. Nous verrons que la souffrance est le résultat de la non-acceptation et du non-abandon à ce qui est dans le moment présent. Cela nous amène soit à nous blâmer et à nous juger, par exemple en nous sentant stupides, soit à le projeter sur les autres en leur faisant du mal.

Cette perspicacité nous permettra d’apprécier notre douleur et d’y répondre de manière à nous aider à apprendre, à guérir, à grandir et à nous éveiller. De cette façon, souffrir de la douleur devient facultatif et nous pouvons l’éviter à l’avenir au lieu de nous sentir victimisés et de créer de nouvelles souffrances pour nous-mêmes et pour les autres.

Martin Ucik