Archives par mot-clé : émotions

Module 26: Mon chemin vers une relation amoureuse saine

Apprenez et entraînez-vous à créer votre feuille de route personnelle pour réussir votre relation, que vous soyez célibataire ou avec un partenaire. Co-créez une relation amoureuse saine et durable avec un objectif commun qui rend le monde meilleur en intégrant tous les éléments du modèle de relation intégrale.

Pratiquez comment trouver ou attirer votre partenaire idéal, comment grandir dans une relation existante ou comment mettre fin consciemment à votre relation si elle ne sert pas votre objectif biologique et transcendantal. Définissez votre chemin individuel vers une relation amoureuse saine, durable et intégrale. Si vous êtes célibataire, cela vous amènera à tomber amoureux d’un partenaire qui est bon pour vous. Les couples en apprennent davantage sur leur partenariat existant et sur la façon de l’améliorer et de l’approfondir grâce à l’apprentissage continu, à la croissance, à la guérison, à l’éveil et à la contribution à un monde meilleur qui est plus grand que l’un ou l’autre. Vous découvrirez et trouverez des réponses à des questions vitales telles que les qualités que vous souhaitez développer et les blocages que vous souhaitez supprimer pour être dans une relation amoureuse épanouissante physiquement, intellectuellement, psychologiquement, émotionnellement, spirituellement et sexuellement.

Martin Ucik

Module 18: Exprimer ses besoins et ses sentiments

Apprenez et pratiquez comment vous et votre partenaire exprimez divers besoins et comment vous réagissez émotionnellement lorsqu’ils sont satisfaits ou non. Certains besoins, tels que la survie, la sécurité, la compréhension, la liberté, l’appartenance, l’acceptation et l’amour sont universels. D’autres sont plus uniques et personnels. Lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits, notre corps et notre esprit nous signalent par des sentiments et des émotions négatifs que quelque chose ne va pas.

Lorsque nos besoins sont satisfaits, nous avons des sentiments positifs. Les sentiments universels et primaires sont la peur, la colère, la tristesse, le dégoût, la honte, la joie et la surprise. Il y a des centaines, voire des milliers de sentiments plus subtils, tels que se sentir tendu, encouragé, jubilant, ennuyé, étonné, etc. Pour une relation saine, il est essentiel que nous connaissions et communiquions clairement nos besoins avec notre partenaire. Nous pouvons alors exprimer nos sentiments et nos émotions lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits sans blâmer ou humilier notre partenaire et faire des demandes réalisables sans être dans le besoin. Cela crée un espace pour que notre partenaire partage également ses besoins et ses sentiments. L’amour s’expérimente lorsque deux personnes répondent joyeusement aux besoins de l’autre. Elle ouvre également la porte à la recherche de solutions pour répondre à des besoins divergents en faisant des compromis sans compromettre nos valeurs.

Martin Ucik

Module 17: Les styles d’attachement

Apprenez et pratiquez grâce à un test comment vous et les autres réagissez différemment en cas de stress relationnel. Il existe quatre styles d’attachement généraux qui se forment dans la petite enfance et qui ont un impact sur notre vie d’adulte. Sûr, anxieux, évitant et anxieux/évitant (également appelé désorganisé ou ambivalent).

Une fois que l’un des styles est établi, il reste avec nous et se manifeste dans la manière dont nous formons ou évitons les relations intimes. Comprendre les styles d’attachement est essentiel, en raison des idées qu’ils offrent sur la façon dont les partenaires peuvent être émotionnellement limités dans leur capacité à établir des relations. Cette compréhension peut grandement nous aider à réaliser dans quels domaines nous devons guérir pour devenir plus solidement attachés à nos relations amoureuses.

Martin Ucik

La colère et la peur sont-elles inévitables?

Être capable de ressentir des émotions fait partie de ce qui nous rend humains. Alors oui, elles sont inévitables. Les émotions primaires ont évolué en réponse aux défis rencontrés par nos ancêtres éloignés et sont devenues « câblées » dans différentes parties de notre cerveau.

Elles sont généralement identifiées comme le bonheur, la tristesse, le dégoût, la peur, la surprise, la colère, la honte et l’excitation, avec des expressions faciales correspondantes qui sont universellement reconnues. Il existe de nombreuses couches d’émotions plus subtiles et apprises telles que la fierté, l’ennui, la distraction, le désir, l’amour, etc. Tenter de se débarrasser des émotions négatives ou douloureuses par la répression, la dissociation ou la séparation ne fonctionne pas, car elles finiront par fuir de manière incontrôlée, ce qui nous limite et nuit aux autres. La distance émotionnelle nous rend également indisponibles aux émotions positives joyeuses et nous empêche de montrer de l’empathie, de la compassion, des soins et de l’amour pour les autres, ce qui est bien sûr essentiel pour des relations intégrales saines. Ainsi, il est important de devenir émotionnellement intelligent et disponible en apprenant à rester présent avec tous nos sentiments et émotions, à les identifier avec précision, à les considérer comme notre réaction à la réalité des autres et à les exprimer sans jugement, de manière non-violente, compatissante et authentique au lieu de les blâmer, de les juger et de les projeter sur les autres.

Martin Ucik