Nous avons tous des besoins. Certains ont été identifiés comme des besoins universels de l’être, tels que la subsistance, la sécurité, l’affection, la compréhension, la confiance ou la liberté. D’autres sont plus individuels, par exemple l’acceptation, la beauté, l’empathie, la contribution ou la compagnie. Je peux vous envoyer une liste de près de 100 besoins que vous pouvez utiliser pour identifier vos propres besoins et ceux d’une rencontre ou d’un/d’une partenaire.
Dans une relation amoureuse saine, les partenaires communiquent leurs besoins et les rencontrent avec plaisir. Si un besoin n’est pas satisfait, ils séparent leurs observations de leur réaction émotionnelle. Cela leur permet de communiquer leurs besoins et de s’approprier leurs sentiments sans juger ni blâmer. Ils peuvent alors soit trouver des moyens de répondre à leurs besoins, soit, dans le cas de vieilles blessures d’enfance, entrer dans un processus de guérison et d’éveil dans lequel ils transforment les besoins en souhaits, les souhaits en désirs, les désirs en préférences et les préférences en aucune préférence. Cela permet aux couples sains de trouver des solutions en cas de besoins contradictoires, par exemple si l’un a besoin de proximité et l’autre d’autonomie.
Le besoin de l’autre côté blâme, juge et colle une étiquette sur notre partenaire en réponse à notre douleur émotionnelle parce qu’il/elle ne répond pas à nos besoins, ou pour faire de nouvelles demandes et pour le punir si il ou elle ne change pas son comportement.
Martin Ucik
Vous êtes probablement très autonome et assumez la responsabilité de chaque problème qui apparaît dans votre vie, vous n’avez donc vraiment besoin de personne. En ce qui concerne vos propres sentiments, besoins et désirs, vous y prêtez à peine attention et les exprimez rarement. Votre relation est très probablement profondément déséquilibrée, puisque vous donnez beaucoup plus souvent que vous ne recevez. Cela crée une distance entre vous et votre partenaire, qui pense que vous n’avez pas vraiment besoin de lui, que vous ne voulez pas, ne l’appréciez pas ou même que vous ne l’aimez pas, parce que vous lui demandez rarement quelque chose ou acceptez son aide. Lorsque vous vous sentez dépassée, épuisée ou frustrée et que vous exprimez enfin un besoin ou un désir, qui peut se produire à un moment inapproprié et d’une manière exigeante ou blâmante, votre partenaire peut se sentir agacé et vous rabaisser. Cela vous fait vous sentir rejetée et évoque une vieille blessure d’être un fardeau pour les autres.