Apprenez et pratiquez comment vous et votre partenaire exprimez divers besoins et comment vous réagissez émotionnellement lorsqu’ils sont satisfaits ou non. Certains besoins, tels que la survie, la sécurité, la compréhension, la liberté, l’appartenance, l’acceptation et l’amour sont universels. D’autres sont plus uniques et personnels. Lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits, notre corps et notre esprit nous signalent par des sentiments et des émotions négatifs que quelque chose ne va pas.

Lorsque nos besoins sont satisfaits, nous avons des sentiments positifs. Les sentiments universels et primaires sont la peur, la colère, la tristesse, le dégoût, la honte, la joie et la surprise. Il y a des centaines, voire des milliers de sentiments plus subtils, tels que se sentir tendu, encouragé, jubilant, ennuyé, étonné, etc. Pour une relation saine, il est essentiel que nous connaissions et communiquions clairement nos besoins avec notre partenaire. Nous pouvons alors exprimer nos sentiments et nos émotions lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits sans blâmer ou humilier notre partenaire et faire des demandes réalisables sans être dans le besoin. Cela crée un espace pour que notre partenaire partage également ses besoins et ses sentiments. L’amour s’expérimente lorsque deux personnes répondent joyeusement aux besoins de l’autre. Elle ouvre également la porte à la recherche de solutions pour répondre à des besoins divergents en faisant des compromis sans compromettre nos valeurs.

Martin Ucik